powinneś brać więcej cypio wezględem deki (np 300 do 250) i cypio powinneś brać o min tydzień dłużej niż deke -- wejdziesz łatwiej w odblok cykl na 17 tyg jak na II raz do długo skrócił bym do 12 go góra do 14 w którym tygodniu jesteś a jak upierasz się ładować tak długo to najwcześniej po 8 tyg cypio przełączył bym na ome Zmieniony przez - 8x8 [...]
[...] bo lekkie podniesienie kaloryczności i "idzie w uda". czyli jednym słowem tabsy powodują, że tyje się bardzo szybko, a pozbyć się tego praktycznie nie da:/ nie wiem czy są jakieś sposoby żeby to zmienić... jak obniżę jeszcze kaloryczność posiłków to będę się słaniać na treningach, a to też nie ma sensu bo to część mojego życia, a nie tylko [...]
powtórze Ci powinneś brać więcej cypio wezględem deki (np 300 do 250) - niektórzy potrzebują proporcje 500 do 250 -- aby uniknąć deca dick strzał robisz co 3 dni - ale jak lubisz to się kłuć - ja bym wbił w pon w jednej pompce deke z cypio możesz przejśc na ome przy załozeniu że nieskończysz po 4 tyg na omie Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]
[...] mi zdjeli ten gips i jeszcze nie moge dobrze ruszać kostką. Lekarz pojdział żebym smarował się maścią a potem bandażem zawijać Od poniedziałku mam jeździć przez 10 dni na rehabilitacje. Mam naderwane więzadła. Pytam się ;czy już po tej rehabilitacji już wszystko będzie dobrze,jak wysokie odszkodowanie dostane,kiedy będe mógł brać w piłkę nożną.
tyle jest tych odżywek i tego wszystkiego że po prostu nie wiem co mam brać i w ogóle jak na to wszystko patrze to każdy mówi że to jest najlepsze i każdy swoje zachwala a ja właśnie chciałbym brać coś takiego co by nie wywoływało skutków ubocznych a ni nie uszkadzało wątroby itd... i mam jeszcze pytanko dlaczego nie opłaca się brać HMB
[...] niby ludzi mocno pobudz a aja zadnej roznicy nie czuje. Ja mam skonczone 20 lat to gdzie tu PH brać ;P. Co do termogeników to mówilem ze moze np 1 thermalv3 4ytogdnie potem jakis bez geranium i wtedy. Powiem mu ze clenbuterol a zejscie do bardzo niskiego poziomiu jak napisaliscie z 10 do 7 procent naprzykład. Powiem by robil te areoby i [...]
[...] Ja bym Ci polecam coś z najnowszej serii Mizuno Wave-Lightning 7 Mid wśród znajomych siatkarzy mają najwięcej pozytywnych opinii. A z Asicsa to BEYOND bym polecał. Jak już brać coś z Nike to tylko Nike Zoom Hyperfuse 2011 Śmigam w takich od kilku miesięcy i jak na razie żadnych minusów ;-) Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-03-23 20:39:33
Witam serdecznie mam takie pytanko jak domowym sposobem jest najlepiej rozbudować mięśnie klatki piersiowej gdyż mam jak to się mówi typowo zapadniętą. Wiem że pewnie najlepiej by było pójść na siłownie ale nie mam na to zbytnio czasu praca i dziecko. Mam 29lat 87kg i 186cm nie wiem co mnie ruszyło pod tym względem ale mam chęć poprawić tą część [...]
Wielkie dzięki za opinie. To na pewno mam zamiar wziąć ten lekki spalacz (Olimp - THERMO STIM - 60 kap. ) i teraz mam dylemat czy do tego brać odżywke typu "bulk" czy jak pisał wincol BCAA etc.
Czyli mam brać większa ilość porcji czy po prostu darować sobie tą przed śniadaniem i brać ją przed pierwszym treningiem a drugą przed drugim ? I jeszcze jedno pytanie: Jak wstanę o powiedzmy 8 i przed śniadaniem wezmę i idę na 9 na siłkę to też mam przed 9 jeszcze raz brać ? (powiedzmy, że nie będzie już żadnego treningu później) Zmieniony przez [...]
I jeszcze jedno pytanie: Jak wstanę o powiedzmy 8 i przed śniadaniem wezmę i idę na 9 na siłkę to też mam przed 9 jeszcze raz brać ? (powiedzmy, że nie będzie już żadnego treningu później) imo bez sensu brac 2 porcje w ciagu nie całej godziny bo tak by wyszło, jedna porcje wez przed treningiem, druga popołudniu
J/w szczerze to nie rozumiem tej całej fascynacji tym Saw'em , skład ma prawie identyczny jak np. creashot a ten jest ponad 2 razy tańszy... ? czy np Pure Power Wegług składu Saw ma w porcji : Super pump Vasodilators - 2080mg w tym : Alfa-Ketoglutaran L-Argininy Jabłczan Cytruliny Jabłczan L-Argininy Vinitrox: ekstrakt winogron i jabłek [...]
pisze poniewaz mam problem z enethatem juz 2 raz gdy zaczolem go brac to po paru dniach nagle waga spada o 3 kg mam goraczke tylek mi puchnie i robi sie jak balon i gdy przezucilem sie na propinata wszystkie objawy minely i jest juz dobrze ale na propinacie nie idzie mi tak waga.od 2 miesiecy jestem na hgh z insa propie i t3 ladnie mnie juz [...]
[...] ? Nie chodzi mi o ćw ale o liczbe powt. czy obciążenie . Przysiady - 4 serie - 1 - 30% obciążenia, 2- 50%, 3-60%, 4 - 75-80% Wykroki - 3 serie - zarzucam mało bo jakieś 40 % i robie 16 wykroków w serii po 8 na każdą nogę. Kolejne ćw na ścięgna ze stronki od Marcina Gortata i to robie tak jak on tam napisał to do tego się nie [...]
[...] tlen 100tab tak 1d 1t / 2d 2t / 3d 3t / 4d 4t / 5d 5t / 6d 6t / przerwa /6t / przerwa / 6t / przerwa i tak do wytracenia 100tab.. a moje pytanie polega na tym czy jak mam np. w jednym dniu brać te 4 czy 5 lub 6 tabl to czy je rozdzieliś na porcje w ciągu dnia czy brać od razu wszystkie?? Proszę o w miarę szybką odpowiedz! Z góry [...]
[...] Czy bieganie po asfalcie jest zdrowe? Nie chce sobie roztrzaskac kolan od twardych uderzen. 2. brac wodde? wode z miodem? herbate z miodem? 3. zalezy mi na zrzuceniu tkanki wisceralnej i jednoczesnym uniknieciu spalenia wiekszosci miesni - dlugie dystanse? krotkie? z przerwami? bez? jak sie za to zabrac? Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam
wy tez nie wklejacie co jakis czas zdjec calej sylwetki, wiec nie wiec o co ta spina http://www.sfd.pl/***_Twoja_Chwila_Prawdy_16_***-t747589-s250.html mythman, tam napisales ze dobra robota a tutaj ze nie umiem brac koxu jak to jest ? %-)
Witam czy są jakieś skutki uboczne jak będe brał kreatyne, a nie będe miał diety?:) Jeśli tak to jakie. I jeszcze jedno;) Jak przestane brać ale bd ćwiczył to sie coś stanie?
skutkow ubocznych nie ma ale nie ma sensu brac kreatyny bez diety. jak masz kupic jakas krete to zostaw sobie pieniądze na zywienie bo widze ze naprawde poczatkujacy jestes wiec najpierw jedzenie, micha trzymasz, pozniej jakc os ogarniesz to mozesz jakis cykl krety dorzucic,.
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
